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备孕的女性想要促排卵怎么办?多吃这4种食物安全有效又健康

2018-09-12 19:42

  在排卵期,女性的受孕能力是很强的,因此,人们常常把握这段时间来受孕。但是,如果排卵不好或者是无排卵,我们就需要通过一些方法来达到正常排卵。那么促排卵的方法有哪些呢?吃什么食物可以促进排卵呢?

  进入青春期后,由于垂体分泌促性腺激素,卵巢内的原始卵泡开始发育,合成雌激素,卵细胞周围的空间充满液体,内含大量雌激素。增长的卵泡逐渐向卵巢表面移动,卵泡壁愈变愈薄,最后破裂,成熟的卵子随卵泡液流入腹腔,这一过程称为排卵。

  1、大豆及豆制品:豆制品中含有丰富的蛋白质,豆制品中富含的蛋白质正是受精卵需要的关键营养物质,所以备孕期女性多食用一些豆制品对促排卵是很有效果的,因为豆类是植物性激素,它可以模仿人体的性激素,如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品,刺激雌激素的分泌,自然就有助排卵了。其中黑豆的效果最佳,比如黑豆浆、黑豆糯米粥、黑豆汤等都是很好的促排卵食物。

  2、谷类食物:谷类食物也是含植物雌激素的,也可以促进女性排卵,而除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中都含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

  3、鱼头汤:很多女性可之所以会出现不排卵的情况,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是非常关键的。小编提醒,备孕中的女性朋友们可以多喝一些鱼头汤,鱼头汤具有促进卵泡发育的功效,对促排卵很有帮助。如果还不知道备孕期间吃什么促排卵的话,不妨试试喝些鱼头汤吧。

  4、暖宫食物:想要促进女性身体内部的卵子排放,我们除了要调节女性是身体内部的雌性激素水平,还要注意子宫的呵护,还要进行暖宫。在我们的生活中,有很多的暖宫食材,比如红糖或者是生姜。艾叶也利于女性的子宫健康。这些食物利于女性补气血,还利于提升女性的子宫兴奋度。

  造成不排卵的原因有很多,不排卵只是一个临床症状,像多囊卵巢综合症、低促性腺功能减退以及卵巢早衰等,对于这些疾病导致的不排卵,只是进行饮食的调节是不管用的,建议去医院做一些正规的检查,再对症下药,千万不要滥用药物,以防造成卵巢功能的衰退。