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整个孕期我只涨了8斤却足月顺产健康女宝好高兴!

2018-07-20 19:17

  我是去年二月怀孕的,然后十二月在法国足月顺产一个女宝宝。整个孕期我体重只涨了4kg,就是八斤,现在想来真的好神奇。

  法国这边对于孕期增重是这样规定的:前三个月以每月增长一公斤为标准,后六个月以每月增长两公斤为标准,也就是整个孕期控制在15kg内,当然这个已经是最高标准,一般的产科医生会建议孕妇增重控制在10kg左右,这样一是有利于顺产,宝宝体型不会太大,二是孕妇可以较快的恢复身材。

  以我的经验而言,孕妇在保证均衡摄入营养的前提下,即使增重不多,婴儿也不会缺乏营养,反之如果是孕妇吃的太多,那么营养其实不是被婴儿吸收的,更多的一部分是被母体吸收的。

  我身高173,孕前体重59kg,孕期增重不到4kg,最后生产的时候差不多是62.5kg,足月顺产女宝,生完体重恢复到孕前,月子里妈妈又给喂胖了2kg, 呵呵,不过母乳也不能减,每天吃好多为了奶水好,后来体重慢慢下降,到孩子八个月的时候基本维持在56kg.

  我孕期常吃的东西大概有: 海鱼 海虾 干贝 土豆 番茄 胡萝卜 西葫芦 西兰花 白菜 木耳 干果 白肉(比如鸡胸)芹菜 生菜 玉米 除西瓜及葡萄外的各种水果等等,法国这边绿色蔬菜不多,没有国内那么丰富。